A comer Pan

**herryam** Mar Abr 07, 2009 8:33 pm

Estudios científicos de los últimos 30 años demuestran que el pan no contribuye al sobrepeso ni a la obesidad
El presidente de la Fundación Dieta Mediterránea y de la Academia Española de Nutrición, Luis Serra, aseguró hoy, en la presentación de un estudio que ha realizado conjuntamente con la doctora Inmaculada Bautista Castaño, titulado 'Influencia del consumo del pan en el estado ponderal: revisión sistemática', que diversos estudios científicos realizados en los últimos 30 años demuestran que el pan no contribuye al sobrepeso ni a la obesidad.

Pues ale ha comer todos pan reir

Iris Mar Abr 07, 2009 10:01 pm

PUES YO NO SE, PERO CUANDO HAGO DIETA QUE ES UNA DIETA ESPARTANA, NO ME QUITAN EL PAN PERO LO REDUCEN A PRACTICAMENTE NADA, YO CREO QUE DEPENDE DE CADA PERSONA TAMBIEN, PERO MUCHAS VECES PORQUE ME CORTO, PERO MI BUEN BOCATA ME METIA reir

Susanna Miér Abr 08, 2009 8:28 am

Hombre si lo rellenas bien rellenao, el que engorda eres tu, jajjaja laumin

Invitado Miér Abr 08, 2009 12:05 pm

**maridelmal** Miér Abr 08, 2009 1:57 pm

pues yo he comido toda vida buenos bocatas y nunca me engordaron, eso va a ser cosa de la constitucion de las personas,hay gente a la que le engorda incluso un vaso de agua

Invitado Miér Abr 08, 2009 4:09 pm

TU ESTAS BUENISIMA NENA.........Y QUIEN DIGA LO CONTRARIO LE ENDIÑO hit

Iris Miér Abr 08, 2009 5:23 pm

YO NO COMO TANTO PARA ENGORDAR Y VOSOTRAS LO HABEIS VISTO, ES POR EL TIROIDES QUE ME TIENE NEGRA

**Trote** Miér Abr 08, 2009 5:34 pm

El metabolismo juega un papel importante, no todos somos iguales.

Aparte de esto solo deciros que el pan contiene, en su mayoría, hidratos de carbono (energía para gastar al momento), algo de proteínas y casi nada de grasa. Si no gastas esa energía pasará a las reservas de tu cuerpo para gastarla después, es decir, se convertirá en grasa que se asentará en tu estómago, caderas, etc...

Dicen que una persona adulta ha de comer unas 2.000 kcal diarias. El secreto para no engordar está en no tomar más calorías de las que gastas.

A mí me ha pasado que desde que me independicé he perdido 5 kilos. Estaba asustado porque ya de por sí estoy delgado y encima perdía más peso (pensé en alguna enfermedad)... pero he echado cálculos me he dado cuenta que gastaba más de lo que comía... Solía comer por las 2.300 kcal diarias, pero al hacer deporte gastaba 2.800 kcal, así que por eso he perdido peso.

Ahora he aumentado mi ingesta de alimentos a algo más de 2.800 kcal y ya he ganado 3 kilos en un mes

Ese es el secreto, no le deis más vueltas, ni natur-house ni pastillas, ni vudú... Si quereis adelgazar, gastar más de lo que comeis

Iris Miér Abr 08, 2009 6:02 pm

SI SEÑOR

Invitado Miér Abr 08, 2009 7:02 pm

:226:los que has ganado tu los he perdido yo:226:

**maridelmal** Jue Abr 09, 2009 11:54 am

no decias que habias perdido 10? o has recuperado 7?explicanos eso

Iris Jue Abr 09, 2009 11:56 am

ESO, EXPLICANOS LA TRANSACCION ESA reir

**maridelmal** Jue Abr 09, 2009 12:01 pm

segun mis cuenta recupero casi lo que habia perdido

Iris Vie Abr 10, 2009 2:01 pm

¿ESTAS SEGURA?, MADRE MIA PUES COMO SI NO HUBIERAMOS HECHO NADA Surprised

**maridelmal** Lun Abr 13, 2009 11:52 am

COMO PARA NO RECUPERARLO, SE HAN PUESTO HASTA LAS CEJAS DE TARTA Laughing6

**Trote** Mar Abr 14, 2009 10:43 am

Es lo que pasa con los kilos, que si no se lleva cuidado se vuelven a recuperar fácilmente

**maridelmal** Mar Abr 14, 2009 11:40 am

por eso yo no pierdo ninguno, asi no me deprimo jeje

Invitado Mar Abr 14, 2009 12:48 pm

oye wapicos que no he recuperado ni medio kilo, que lo llevo fenomenal ahora eso si ya me plante en mi peso.

**herryam** Mar Abr 14, 2009 7:41 pm

Jolines ya pense yo que el peso tuyo redondeaba al alza reir

Invitado Mar Abr 14, 2009 8:32 pm

que vaaaa estoy estupenda...jajaja gafas

**Trote** Miér Abr 15, 2009 11:04 am

Anoche cené una ensalada para 2 personas, pero me la zampé yo solo... Claro que también la acompañé con media barra de pan con la que me hice un bocata de tortilla de 2 huevos, que acabé metiéndome entre pecho y espalda... jeje.

Ahora estoy almorzando, me acabo de comer un sandwich y un plátano de postre, y de re-postre un donuts que me estoy jalando ahorita mientras escribo.

Y yo también estoy estupendo, como Apta. Viva la operación bikini!!!

Espero que no me de un desmayo por inanición ahora cuando me baje al centro a llevar unos papeles

Invitado Miér Abr 15, 2009 11:09 am

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