A comer Pan
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A comer Pan
Estudios científicos de los últimos 30 años demuestran que el pan no contribuye al sobrepeso ni a la obesidad
El presidente de la Fundación Dieta Mediterránea y de la Academia Española de Nutrición, Luis Serra, aseguró hoy, en la presentación de un estudio que ha realizado conjuntamente con la doctora Inmaculada Bautista Castaño, titulado 'Influencia del consumo del pan en el estado ponderal: revisión sistemática', que diversos estudios científicos realizados en los últimos 30 años demuestran que el pan no contribuye al sobrepeso ni a la obesidad.
Pues ale ha comer todos pan
El presidente de la Fundación Dieta Mediterránea y de la Academia Española de Nutrición, Luis Serra, aseguró hoy, en la presentación de un estudio que ha realizado conjuntamente con la doctora Inmaculada Bautista Castaño, titulado 'Influencia del consumo del pan en el estado ponderal: revisión sistemática', que diversos estudios científicos realizados en los últimos 30 años demuestran que el pan no contribuye al sobrepeso ni a la obesidad.
Pues ale ha comer todos pan
Re: A comer Pan
PUES YO NO SE, PERO CUANDO HAGO DIETA QUE ES UNA DIETA ESPARTANA, NO ME QUITAN EL PAN PERO LO REDUCEN A PRACTICAMENTE NADA, YO CREO QUE DEPENDE DE CADA PERSONA TAMBIEN, PERO MUCHAS VECES PORQUE ME CORTO, PERO MI BUEN BOCATA ME METIA
Iris- Moderador
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Re: A comer Pan
Hombre si lo rellenas bien rellenao, el que engorda eres tu, jajjaja
Susanna- Miembro
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Re: A comer Pan
pues yo he comido toda vida buenos bocatas y nunca me engordaron, eso va a ser cosa de la constitucion de las personas,hay gente a la que le engorda incluso un vaso de agua
Re: A comer Pan
YO NO COMO TANTO PARA ENGORDAR Y VOSOTRAS LO HABEIS VISTO, ES POR EL TIROIDES QUE ME TIENE NEGRA
Iris- Moderador
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Re: A comer Pan
El metabolismo juega un papel importante, no todos somos iguales.
Aparte de esto solo deciros que el pan contiene, en su mayoría, hidratos de carbono (energía para gastar al momento), algo de proteínas y casi nada de grasa. Si no gastas esa energía pasará a las reservas de tu cuerpo para gastarla después, es decir, se convertirá en grasa que se asentará en tu estómago, caderas, etc...
Dicen que una persona adulta ha de comer unas 2.000 kcal diarias. El secreto para no engordar está en no tomar más calorías de las que gastas.
A mí me ha pasado que desde que me independicé he perdido 5 kilos. Estaba asustado porque ya de por sí estoy delgado y encima perdía más peso (pensé en alguna enfermedad)... pero he echado cálculos me he dado cuenta que gastaba más de lo que comía... Solía comer por las 2.300 kcal diarias, pero al hacer deporte gastaba 2.800 kcal, así que por eso he perdido peso.
Ahora he aumentado mi ingesta de alimentos a algo más de 2.800 kcal y ya he ganado 3 kilos en un mes
Ese es el secreto, no le deis más vueltas, ni natur-house ni pastillas, ni vudú... Si quereis adelgazar, gastar más de lo que comeis
Aparte de esto solo deciros que el pan contiene, en su mayoría, hidratos de carbono (energía para gastar al momento), algo de proteínas y casi nada de grasa. Si no gastas esa energía pasará a las reservas de tu cuerpo para gastarla después, es decir, se convertirá en grasa que se asentará en tu estómago, caderas, etc...
Dicen que una persona adulta ha de comer unas 2.000 kcal diarias. El secreto para no engordar está en no tomar más calorías de las que gastas.
A mí me ha pasado que desde que me independicé he perdido 5 kilos. Estaba asustado porque ya de por sí estoy delgado y encima perdía más peso (pensé en alguna enfermedad)... pero he echado cálculos me he dado cuenta que gastaba más de lo que comía... Solía comer por las 2.300 kcal diarias, pero al hacer deporte gastaba 2.800 kcal, así que por eso he perdido peso.
Ahora he aumentado mi ingesta de alimentos a algo más de 2.800 kcal y ya he ganado 3 kilos en un mes
Ese es el secreto, no le deis más vueltas, ni natur-house ni pastillas, ni vudú... Si quereis adelgazar, gastar más de lo que comeis
Trote- Moderador
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Fecha de inscripción : 01/09/2008
Re: A comer Pan
SI SEÑOR
Iris- Moderador
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Re: A comer Pan
ESO, EXPLICANOS LA TRANSACCION ESA
Iris- Moderador
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Edad : 61
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Fecha de inscripción : 17/08/2008
Re: A comer Pan
¿ESTAS SEGURA?, MADRE MIA PUES COMO SI NO HUBIERAMOS HECHO NADA
Iris- Moderador
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Edad : 61
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Humor : en la reserva,como la gasolina
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Fecha de inscripción : 17/08/2008
Re: A comer Pan
Es lo que pasa con los kilos, que si no se lleva cuidado se vuelven a recuperar fácilmente
Trote- Moderador
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Edad : 44
Localización : Elx
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Fecha de inscripción : 01/09/2008
Re: A comer Pan
oye wapicos que no he recuperado ni medio kilo, que lo llevo fenomenal ahora eso si ya me plante en mi peso.
Invitado- Invitado
Re: A comer Pan
Anoche cené una ensalada para 2 personas, pero me la zampé yo solo... Claro que también la acompañé con media barra de pan con la que me hice un bocata de tortilla de 2 huevos, que acabé metiéndome entre pecho y espalda... jeje.
Ahora estoy almorzando, me acabo de comer un sandwich y un plátano de postre, y de re-postre un donuts que me estoy jalando ahorita mientras escribo.
Y yo también estoy estupendo, como Apta. Viva la operación bikini!!!
Espero que no me de un desmayo por inanición ahora cuando me baje al centro a llevar unos papeles
Ahora estoy almorzando, me acabo de comer un sandwich y un plátano de postre, y de re-postre un donuts que me estoy jalando ahorita mientras escribo.
Y yo también estoy estupendo, como Apta. Viva la operación bikini!!!
Espero que no me de un desmayo por inanición ahora cuando me baje al centro a llevar unos papeles
Trote- Moderador
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Edad : 44
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Fecha de inscripción : 01/09/2008
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